Metabolizma, insan vücudunun temel fonksiyonlarını sürdürebilmek için ihtiyacı olan bir günlük enerji miktarıdır. İstirahat anında vücudun kalori yakma hızına bakılarak ölçülür ve bireyden

bireye değişiklik gösterir.
Nasıl hızlandırılır:
1. Acı tüketimini arttırın: belirli miktarda acı tüketimi metabolizma hızını artmasına yardımcı olabilir.
2. 10 dakika terleyin: evde bulunsanız da her gün 10 dakika egzersiz yaparak terleyin
3. Günde üç dört fincan zencefil, tarçın, mateli çay için yeşil çayın metabolizmayı etkilediği ve zayıflamaya yardımcı olduğunu biliyoruz.

Metabolizma hızlandırıcı çay tarifi:
Her fincan için yarım taktı kaşığı yeşil çay veya bir poşet yeşil çay için.
* Bir küçük poşet mate
* Parmak ucu kadar çubuk tarçın
* Çeyrek tatlı kaşığı biberiye
Bir bardak kaynamış suyun içine karışımı koyu 30 saniye kaynatın, 3 dakika demlenmeye bırakın içine bir dilim limon koyu sıcakken için çayı içerken aç olmamaya dikkat edin.